トレーニング No.189 「筋トレ」と「スイム練習」を同時に鍛え上げていくことについて
筋力向上を目指す「ストレングストレーニング」と、持久力向上を目指す「スイム練習」の２つを同時に取り組んでいくことについてを考察してみます。コンカレントトレーニング。
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トレーニング No.184 なぜ低強度トレをたくさんやらなきゃいけないの？と聞かれたら何と答えるか。
競技者の肉体を生理学的に鍛え上げるためには、「高強度」トレーニングが基本であると考えています。
しかし、実際には「低強度」トレーニングもたくさん実施しています。
量より質！なのに、量もやるのはなぜか？
そんな質問にも、キ...
トレーニング No.183 競泳パフォーマンスと関係性があるもの【水泳と筋トレ】
水泳選手の競技パフォーマンスと関係があるものは何か？
今記事では、競技パフォーマンスと相関関係の調査がされた研究をいくつか紹介いたします。
記事最後の「私見まとめ」では、私が個人的に一番興味を持った懸垂との関係性について考察し...
トレーニング No.180 低酸素トレーニング施設で運動するメリットは？生理学的な視点から考える
豊洲にあるトレーニング施設"アシックス スポーツコンプレックス"
そちらの施設の売りは「低酸素環境」です。
低酸素の環境下でトレーニングをすると、身体には何が起こるのか？どういったメリットがあるのか？
研究論文を引用し、...
トレーニング No.177 【水泳】スプリントトレーニングを無呼吸(息はききった上で)実施してみよう
「スプリントトレーニングのバリエーションが少なくて、いっつも単調な内容になっちゃうよ〜」って相談されました。
私個人的には、単調なトレーニングを嫌いではないのですが…ジュニア選手とかは飽きちゃうのかな。
以前、Twitterで...
トレーニング No.176 高強度トレーニング(HIIT)は、女性と男性で同じ内容で良いのか？
トレーニング指導者の間で、よく聞くテーマの一つ
「女性は１本で出し切れない人が多い！だから女性と男性でトレーニングの内容は異なる！」
競泳コーチの方々から、お話を伺っていても同様のことが聞かれます。
性差によって、トレー...