スポーツ選手が、より良い結果・競技力の向上を目指して「ウエイトトレーニング」や「筋力トレーニング」を導入することがあります。
トレーニング指導者として、選手や競技コーチやスタッフと関わる場合、【共通認識】を持っておきたいと思っています。
そのときに使う例え話を、今記事では残しておきます。
結論
運動（身体活動）をハードとソフトに分けて考えてみる。
✅「身体」はハードウェア。
✅「技術」はソフトウェア。
ペットボトルで例える場合
🔽500mlペットボトルが「身体」
🔽ボトルの中に入れられる容量が「技術」
スマホで例える場合
🔽スマホ本体（iPhone、Google Pixelなど）が「身体」
🔽アプリ（LINE、Twitter、Gmailなど）が「技術」
パソコンで例える場合
🔽PC本体（モニター画面、キーボード、マウスetc）が「身体」
🔽OS（WindowsやMacなど）が「技術」
車で例える場合
🔽車本体（ボディ、エンジン、タイヤ、マフラーetc）が「身体」
🔽運転手（車を運転するあなた自身）が「技術」
文章で伝える例文
自分の身体を「iPhone」だと思ってください。
今のあなたは「iPhone 6」です。電池の減りも早い、容量も少ない、アプリの処理速度も遅い。
「iPhone 12 pro」だと、どうでしょうか？カメラも広角でキレイ、最新のアプリも対応しています。
ウエイトトレーニングで身体を鍛える意味は、「iPhone 6」から「iPhone 12」へのグレードアップを目指す行為です。
あなたの身体がグレードアップされれば、より多く・より高度な技術を獲得することが可能になると思います。
ただし、このような視点も忘れないでください。
「今あなたが取り組んでいる競技特性にとって、必要な身体(iPhoneのスペック)は？」
カメラは使わないのであれば、3つもレンズは不要でしょう。
軽さが必要で、なおかつ処理速度が速いとなれば、iPhone 11 Pro MaxよりもiPhone SE(第2世代)が適切かもしれません。
全く想像もつかないのであれば、ひとまず人として信頼できそうなプロのトレーニング指導者に、一定期間委ねてみる。そして自分の身体がどのように変化するのかを体験する。という選択も場合によってはアリだと思います。
